今天被一位朋友說：「我要和妳學習！💪」

這句話對我來說比稱讚妳好美、妳好棒來得...

今天被一位朋友說：「我要和妳學習！💪」

這句話對我來說比稱讚妳好美、妳好棒來得更具體更打中我的心，覺得被肯定。

對話是這樣的⬇️
A：昨天沒睡好，好累。

我：我也沒睡好，還落枕！不過我要教課去了，正在逼自己保持一個亢奮的狀態～這樣等等的tempo節奏、condition狀態, flow才會對！

A: 嗯！我要跟妳學習～

（謝謝這位朋友，謝謝你覺得我有你值得學習的地方，其實我也有好多好多課題都還在學習，也虛心地在每一個人身上找我可以學習和調整的地方～）

短時間內逼自己到達某個ready狀態～雖然算是我一向技能，但有好有壞（請小心服用🤣🤣🤣）

我可以分享一下，但請自行評估要不要學～（未成年請勿模仿）

我很喜歡在不同情境下和自己對話，可能是靜下來傾聽內心的聲音，也可能是讓自己歸零，也可能是告訴自己現在的油門催到底把所有能量釋放出來！
每次在「開關」自己的過程當中、催放油門之間，我都覺得非常過癮！好像開賽車🏎️學會控制它更是件非常有趣的事，雖然也可能在某些狀態下失靈，無法妥善達到控制、無法好好正向轉念思考，可能生理影響心理，心理影響生理等都有可能，像我常常太興奮太用力地想事情..結果晚上睡不著==（that’s not so good)

剛剛一時找不到flow最貼切的中文說法，目前找到最合適的是Flow 作為一個心理學概念，flow被這樣定義：a state of complete immersion in an activity （一種全身心投入某種活動的精神狀態）。提出這個概念的心理學家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中說，那是一種完全沉浸在某件工作中的狀態，在這種狀態裡，人感到充滿活力，精神高度集中，忘記了自己和周圍一切，並且從這件工作中享受到愉悅。

回答大家一個我私訊top one最常被問到的問題：怎麼樣可以跟妳一樣？

Ans: 不需要跟我一樣，每個人都是獨一無二的！但我想be flexible 保有彈性，有辦法學會控制自己，控制自己的mental, psychologically and physically~那才是最重要的，you the boss! You are in charge of your own mind, and own body!

最後，我知道圖文不符哈哈哈，但自己節目必須廣告置入一下版面的！
YT 🔍《健康療天室》
陪你聊天、聊地、聊美麗
#健康療天室 #最有趣的健康新知 #看完有好事 #ruby老師 #ruby老師聊健康 #節目主持 #英文老師 #中時新聞網
@health.chatbox2021 @ 中時集團

---